Ženy

Tags: dukanova dieta | hubnutí | jak zhubnout | jak zhubnout rychle | rychlé hubnutí

Jezte kolik jen chcete a hubněte! Zdá se vám toto tvrzení výmyslem? Nebojte se, je to úplná pravda. Nemusíte hladovět, abyste shodili nadbytečná kila. Hubnutí může být jednoduché, pokud dodržujete základní pravidla hubnutí resp. zdravé výživy. V první řadě si musíte uvědomit, že neexistuje žádná zázračná tabletka nebo lék na zhubnutí. Nemůžete přece jíst jen to, na co máte právě chuť. Pokud chcete opravdu zhubnout, musíte vyvážit příjem a výdej energie. I přesto, že většina z nás ví, že zhubnout se opravdu dá jen zdravou životosprávou a cvičením, v koutku duše chce každý zhubnout, co nejrychleji. Přečtěte si následující tipy jak zhubnout rychle a zdravě.

Tipy jak rychle zhubnout

• snažte se jíst pomalu
• jezte denně 3 hlavní jídla a 2 menší jídla
• nekonzumujte těžká smažená jídla
• choďte na procházky
• konzumujte čerstvou zeleninu a ovoce
• mléčné výrobky konzumujte hlavně odtučněné, případně s obsahem 1% tuku
• dodržujte pitný režim, denně vypijte 6-8 sklenic vody
• na pití je povolena káva, čaj, minerálka nebo jiný neslazený nápoj
• čtěte etikety na výrobcích vyhýbejte se potravinám s éčky a potravinám, které obsahují hodně solí

Hlavní rizika rychlého hubnutí

• Žlučové kameny - vyskytují se často u lidí držících striktní diety, kteří zhubli rychle během pár měsíců
• Dehydratace - dá se odstranit dodržováním pitného režimu
• Podvýživa - obvykle se objeví z nedostatku proteinů

Další nežádoucí účinky rychlého hubnutí:

• bolesti hlavy
• podrážděnost
• závratě
• únava
• zácpa
• nepravidelní menstruace
• vypadávání vlasů
• ztráta svalové hmoty

Rychlé hubnutí - dobrý nápad?

Rychlé hubnutí může mít nežádoucí účinky, ale stejně je má i nadváha. Nízkokalorické diety jsou tedy považovány za rozumný spôosob hubnutí pro lidi s obezitou (s BMI více než 30). Jakákoliv dieta, kterou dodržujete (ať už Dukanova dieta nebo Atkinsova dieta), by měla být pod dohledem odborníka, ať už doktora, dietologa resp. výživového poradce. Nezapomínejte, že rychle shozená kila bez dalšího dietního plánu se obvykle vrátí zpět.

Tags: doplňky stravy | opalovací krémy | přípravky na klouby

Jste natolik uvědomělí, že chápete, že se o své tělo musíte starat a dodávat mu potřebné živiny a že je to v dnešní době pouze kvalitní stravou velice obtížné, neboť takové potraviny najít bývá mnohdy až téměř nadlidský úkol? Pak přichází na řadu doplňky stravy, kterými můžeme svému tělu vypomoci, aby mohlo naplno fungovat tak, jak si představujeme a to co nejdéle to půjde. Nejde jen o přípravky na klouby, které mnozí obrovským způsobem zanedbávají a pak přichází na řadu řešení až ve chvílích, kdy je relativně pozdě a klouby začnou bolet. Měli bychom na své zdraví myslet hlavně v té fázi prevence a ne teprve až řešením problémů. Začíná to však u zdánlivě banálních drobností jako jsou například opalovací krémy. Kolik lidí ve vašem okolí bez nich opravdu nevyjde na slunce a neopaluje se, aniž by je použili? Jistě je velké procento takových lidí, kteří se klidně v létě spálí a nemají vůbec potřebu řešit, jaké dopady to může mít na jejich zdravotní stav z dlouhodobého hlediska. A tak je to se vší. Dbejme o své zdraví, máme přeci jen jedno.

Tags: jak přestat kouřit | Nicorette | odvykání kouření

Patříte také do skupiny kuřáků, kdy byste přestat kouřit vlastně hrozně chtěli, avšak po několika neúspěšných pokusech jste se vzdali, neboť jste usoudili, že tělo je na přísun nikotinu natolik zvyklé, že to jen tak snadno nepůjde a vy jste neměli dostatečně pevnou vůli, abyste vytrvali? Je pravda, že mnoho kuřáků přemýšlí, jak přestat kouřit z mnoha důvodů. Těmi nejzásadnějšími a nejčastějšími jsou zásah do zdraví a také do peněženky. Mnohem více než peněženka by ale kuřáky měl zajímat dopad na zdraví nejen své, ale také lidí v jejich okolí. Proto pokud hledáte způsob odvykání kouření, abyste se ho opravdu jednou provždy zbavili, nejprve vám gratulujeme k vašemu rozhodnutí, neboť jste udělali to nejlepší, co jste mohli, a dále vám doporučujeme vyzkoušet přípravky Nicorette, které jsou pro postupné odvykání kouření ideální. Díky nim totiž nebudete prožívat takové abstinenční příznaky, neboť tělo bude i nadále nikotin dostávat, nicméně čím dál tím méně a v mnohem zdravější formě než kouřením.

Tags: Bioderma | Eucerin | Eucerin kosmetika

Pokud také patříte mezi ty, kteří pochopili, že je potřeba se starat nejen o svého ducha ale i tělo, pak si jistě vybíráte mezi dostupnou kosmetikou tu, která je opravdu zaručeně funkční. Mezi takové se dají řadit zejména ty značky, které doporučují dermatologové jakožto nepovolanější v oboru. Není tedy divu, že pro takovou kvalitní kosmetiku je nutné si zajít do lékárny. Možná, pokud sami takovou kosmetiku nepoužíváte, jste si ale všimli, že v téměř každé lékárně jsou plné skříně kosmetiky Eucerin, Bioderma a několika málo dalších. Díky tomuto faktu se můžete spolehnout na to, že například taková již zmiňovaná Eucerin kosmetika je v oblasti péče o vaši pleť opravdovým pomocníkem. Je lidskou přirozeností, že každý chceme být krásný a vypadat mladě a svěže pokud možno co nejdéle, takže jak jinak toho snáz docílíme než zdravým životním stylem, psychickou pohodou a vhodným staráním se o svůj zevnějšek. Navíc v dnešní době již ani není nutné, abyste chodili pro tuto kosmetiku do lékárny, neboť můžete nakupovat z virtuální internetové lékárny online.